jak pozbyć się

nie jestem osobą która nie wie co znaczy poważny ból i jaki ma wpływ na samopoczucie. sam wiem jak czasem jest ciężko. co prawda ja mam awersję do prochów nawet jak stękam. w skrajnych sytuacjach ból odcinał mi nogi. miałem juz stany gdzie schodząc po schodach czułem przy każdym stopniu zwiększający się nacisk. do klopa chodziłem po ścianach i [...]

[...] pytanie !!! wiadmomo że jednym żyły wychodzą bardziej innym mniej. jesli ktoś jest beztłuszczyky i intensywnie ćwiczy wiadomo że będę mu zyły wychodzić. a co to za pytanie jak się ich pozbyć ? to tak jakbyś sie pytał jak sie pozbyć głowy bo ci się nie podoba. nie da sie na genetyke nic nie poradziśz owszem można próbować modyfikować (ćwiczenia [...]

[...] oszczędzam węgle i w trzech posiłkach zjadam około 50 g. Przed samym snem pożeram resztę w dowolnej formie. Może to być owoc, może być budyń, gorzka czekolada, a nawet jakiś deser słodzony normalnym cukrem (nie używam raczej). Organizm reaguje na węgle (po całym dniu śladowych ilości) jak na zastrzyk morfiny. Dzisiaj miałem sny, w których [...]

ooo Izabelo jak się cieszę że wróciłaś z tym BF to może przesadziłam, chcialabym się poprostu jeszcze tego tłuszczyku trochę pozbyć, żeby mięśnie troche bardziej widoczne były. Jeszcze jednak pomimo wszystko tego tłuszczu trochę zbędnego mam, na biodrach i udach jest widoczny. Oczywiście nic na siłe nie będę robić, żeby nic nie pogorszyc narazie [...]

[...] sie ubraniach,niestery. I zaden intensywny sport czy naprawde trzymanie zdrowej,zbilansowanej miski nie za bardzo daje eezultaty...:( A kolezanki w pracy patrza sie na mbie jak na dziwolaga,jedzac jogurcik czy jabluszko na obiad i chudnac oczywiscie ;) Cos robie nie tak...Wieczorem wkleje moj dzisiejsza,ew.wczorajsza pelna miske. Taaa,te moje [...]

Ovejka :-) oooohhh ja dobrze wiem, jaka jestem panikara :-D ciesz sie, ze nie widzialas mnie w momentach rozpaczy, siedzenia na lozku i robienia nieszczesliwych min %-) ale jakos tak powaznie, jak patrze na brzuch to wydaje mi sie, ze wrecz na plus.. a 2 tygodnie kurkumo-kozieradko-meliso-itd-wania ma byc przeciez wlasnie po to, zeby sie tego [...]

[...] jabłko nie ma lepiej, to są dwie trudne sylwetki z typowymi problemami. Najlepiej to mają klepsydry i prostokąty ;-) U gruszki pozbycie się tłuszczu z nóg to podobny problem jak dla jabłka pozbycie się tłuszczu z brzucha. Kiedyś czytałam że za odkładanie tłuszczu w tych rejonach odpowiada profil hormonalny oraz ilość i wrażliwość różnych [...]

[...] to sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 - efektywne spalanie tluszczu (polecam przeczytanie calego postu) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 - Odchudzanie poradnik praktyczny http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - tłuszcz jak sie go pozbyc ? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 - jak ulozyc sobie dietę ? SFD FIGHT CLUB

Masz rację. Niestety nie umiem się porządnie ustawić. Niby coś tam poprawiłem od zeszłego roku, ale mimo to, dzielą mnie całe lata świetlne od tego, jak powinno być. Najgorsze jest to,że nawet jak się staram,to i tak pozycji złapać nie mogę. Mam po prostu jakieś ch.. nawyki, których nie mogę się pozbyć.

[...] na dziale odżywianie, ale trening aż taki zły? Wiele się naczytalem i nasluchalem że fbw najlepszy że względu na pobudzenie anaboliczne, ułożyłem go sam ale skoro nie jest dobry to jak go ułozyc typowo pod mase? I jak z brzuchem? Kolega zalecal interwaly po treningu żeby oponki się pozbyć ale szczerze nie mam sił za bardzo już na cokolwiek.

[...] odpowiedź. W zasadzie czemu nie, mógłbym sie wreszcie przerzucic na w miare normalne jedzenie... Problem w tym ze ja bym sie chciał tego zbednego fatu pozbyc a boje sie ze jak przejde z low-carb na diete z deficytem wyłacznie to nie uda mi sie go tak szybko i efektownie spalić. Nie stosowałem zadnych "powaznych" spalaczy i zastanawiam [...]

[...] na całość 32 g(2 moje duże łyżki). Nigdy nie sodzę, Stewię kupiłam 2 tyg.temu i czasem dorzucam odrobinkę do kawy. Wiem, że powyższe ustępstwa powinnam eliminować. Jednak jak wspomniałam, bez banana do śniadania i po treningu (chociaż połowa...) nie ma dnia- mój ulubiony owoc. Ciasto? Zjem tylko jabłka- np. dodam je do placków porannych. [...]

Drogi Boofi! Użyłam takiego porównania, bo mi się skojarzyło, że nie zawsze wszystko dobrze jest pozostawiać naturze - po tym jak napisałeś żeby lepiej zostawiać ;) A operacja to taki przykład - bardziej ludzki niż dotyczący myszy, ale myślę, że można się domyślić o co mi chodzi. A chodzi o to, że czasami lepiej jest naturze pomagać. Czasami nawet [...]

[...] wygląda na dosyć rozsądny. Tzn pomiary potwierdzają to co widać w lustrze, która noga czy ręka trzyma więcej fatu, czy że najwięcej tłuszczu siedzi na korpusie. Co ciekawe jak prównuje wynik z pomiarów dokładnie tą samą maszynę, to od sierpnia zrzuciłem w sumie 6kg z czego 1,9kg masy mięśniowej i 4,1kg masy tłuszczowej. Chyba ratio niezbyt [...]

Ogarnęłam dziś rano wszystkie świąteczne rzeczy i miałam czas popołudniu, postanowiłam pójść poćwiczyć, zobaczyć jak ta ręka się sprawuję. Mocno owinęłam bandażem, dałam dodatkowy opatrunek i rękawiczki i... super! mogę ćwiczyć, bałam się że nie dam rady trzymać sztangi ale udało się, po wszystkim było napięte i troszeczkę bolało, ale frajda z [...]

[...] 5 garniturow, 8 marynarek, 30 koszul, 12 jeansow, 3 kurtki, 2 plaszcze. Koszulek, majtow nie liczę. Ostaly sie buty i skarpety %-). Do tego w trakcie zarzucają jak kupowałem nowe, to po 2-3 m-cach już za duze były. Nawet teraz podczas konkursu mam podobnie. Pod tym względem mam naprawdę masakre, bo mam teraz bardzo mało ciuchów. Ale [...]

to nie tak żebym się nabijał, ja małżonkę namawiam do aktywności fizycznej już bardzo bardzo długo, ale jakoś nie chciała do tej pory zbytnio mnie słuchać Wiedzialem ! Pamietasz jak mowilem Ci, ze zona steka ze jestes chudy bo kobiety tak maja, a naprawde to jest dumna i Ci zazdrosci ? Teraz masz dowod :) Wspieraj ja, chwal ze robi postepy, za [...]

[...] pozbyć, a przy okazji przyłożyć z 10-15 kg mięśni. Może powinienem spytać w dziale żywienia, ale co szkodzi tutaj - ile kcal powinienem w siebie wbijać? Ogólnie mam tak że jak zjadłem dwie bułki i torebkę ryżu więcej ponad 2000 to tyłem kilogram na tydzień, ale była to mordęga ;) Do tego wszystko szło w tłuszcz i w czworogłowe uda. Oblicz [...]

[...] powodując, że jeśli stoisz przez 10 minut, musisz usiąść. – powiedział Velasquez w rozmowie z ESPN.com, zdradzając, że pod nóż pójdzie 4 stycznia. Jeśli gdzieś wychodzisz na jakieś pół godziny, wiesz, że będzie bolało. Musisz usiąść, żeby rozluźnić ucisk na plecach. 34-letni zawodnik zmaga się z bólem prawej nogi, który spowodowany jest naciskiem [...]

Chciałam zapytać -może ktoś z Was ma podobny problem? na skórze głowy wyskakują cięgle takie stany zapalne-bolące gulki jakby,zaczerwienione.Gdy nacisnę to wylatuje jakby ropa.Smarowałam Acnosanem,Spirytusem salicylowym,Afrodytą i to nic nie daje.Nie dość że wlosy są cienkie i przetłuszczające się to jeszcze te wypryski.To powoduje też wypadanie [...]